Phobophobie : comment vaincre la peur d’avoir peur avec l’hypnose ? 

Ex anxieuse devenue hypnothérapeute à Paris 10, je vous parle dans cet article d’une phobie méconnue bien que courante, qui a longtemps assombri mon quotidien : la phobophobie. Sans connaître le mot derrière les symptômes, j’ai souffert pendant plusieurs années de cette peur d’avoir peur, qui va de pair avec l’angoisse de ressentir de l’anxiété et de faire des crises d’angoisse. 

Si cette phobie peut sembler loufoque pour certains, elle n’en demeure pas moins particulièrement désagréable et handicapante au quotidien. Aux symptômes que je détaille plus bas, s’ajoutent un véritable cercle vicieux ainsi que le jugement ou l’incompréhension des proches. La bonne nouvelle, c’est qu’avec l’hypnose j’ai pu mettre fin à cet engrenage et que je vous accompagne désormais dans mon cabinet à Paris 10, pour vous aussi, en finir avec la peur d’avoir peur.

Qu'est-ce que la phobophobie ?

La phobophobie est un terme relativement peu connu, mais il désigne une forme de peur spécifique : la peur d'avoir peur. Les personnes souffrant de phobophobie vivent dans une angoisse constante de ressentir de l’angoisse, ce qui peut devenir un véritable cercle vicieux. Chaque pensée ou sensation associée à l'anxiété génère une peur encore plus grande, créant ainsi un mécanisme qui empêche la personne de vivre sereinement. Cette condition peut perturber la vie quotidienne et avoir des effets négatifs sur la santé mentale.

Phobophobie : Symptômes et manifestations

Les symptômes de la phobophobie peuvent varier d'une personne à l'autre, mais certains signes sont communs. Ils incluent :

- Une anxiété intense à l'idée de ressentir de la peur ou de l’angoisse qui, de ce fait, génère de l’anxiété.

- Des crises d’angoisse fréquentes, ou simplement la peur d’en faire.

- Un évitement de situations, de peur d’avoir peur.

- Un sentiment de perte de contrôle, de dématérialisation du réel ou encore la crainte de devenir fou ou folle.

 Bien que la phobophobie ne soit pas toujours facile à identifier, elle se distingue des autres phobies par le fait qu'elle se concentre sur la peur elle-même, plutôt que sur un objet ou une situation spécifique.

Hypnose et phobophobie : Comment l'hypnothérapie peut-elle aider ?

 L’hypnose est une approche thérapeutique efficace pour traiter de nombreuses formes de troubles anxieux, dont la phobophobie. Elle permet de travailler sur l'inconscient pour rééduquer le cerveau à gérer les peurs et les angoisses de manière plus appropriée. Voici comment l’hypnose peut être bénéfique pour vaincre la peur d’avoir peur :

1. Diminution des réactions émotionnelles excessives

Lorsqu'une personne souffre de phobophobie, les réactions émotionnelles face à la peur peuvent être disproportionnées et incontrôlables. Grâce à l'hypnose, il est possible de rééduquer le cerveau pour réduire l'intensité de ces réactions. En induisant un état de relaxation profonde, l'hypnothérapeute peut aider le patient à se détacher de ses peurs irrationnelles et à apaiser ses émotions.

2. Reprogrammation de l’inconscient

L’hypnose permet de travailler directement sur l’inconscient, qui joue un rôle clé dans la gestion de la peur. Par des suggestions spécifiques, l’hypnothérapeute peut guider la personne vers une reprogrammation de ses schémas de pensée, en remplaçant la peur par des pensées positives et apaisantes. Cela permet à la personne de ne plus anticiper la peur, mais plutôt de la neutraliser lorsqu’elle se manifeste.

3. Amélioration de la gestion du stress et de l'anxiété

L’hypnose favorise la relaxation et aide à améliorer la gestion du stress. En modifiant les schémas de pensée négatifs, l’hypnothérapie permet de réduire l’anxiété d’anticipation, cette peur irrationnelle de la peur. Cela permet à la personne de se sentir plus sereine et de mieux faire face aux situations stressantes, sans être paralysée par la crainte de l’anxiété elle-même. 

4. Ancrage de ressources positives

Lors des séances d’hypnose, l’hypnothérapeute peut vous aider à créer des ancrages émotionnels positifs. Par exemple, il peut associer des sensations de calme et de confiance à des situations qui déclenchent habituellement de l'anxiété. Ces ancrages permettent à la personne de se reconnecter à ces ressources internes, rendant ainsi la peur moins envahissante.

5. Transformation des croyances limitantes

 La phobophobie est souvent liée à des croyances limitantes telles que « Je ne peux pas gérer la peur » ou « Si cette situation m’arrive, alors je vais perdre le contrôle et devenir fou ou folle ». L’hypnose permet de remettre en question ces croyances et de les transformer. En instaurant de nouvelles croyances plus constructives et libératrices, l’hypnothérapie aide à renforcer la confiance en soi et la résilience face à l’anxiété.

Le déroulement d’une séance d’hypnothérapie pour la phobophobie

Une séance d’hypnose pour traiter la phobophobie commence généralement par un entretien durant lequel l'hypnothérapeute identifie les sources de la peur et la manière dont elle se manifeste chez la personne. Ensuite, le thérapeute guide le patient dans un état de relaxation profonde, appelé état modifié de conscience, où le cerveau est plus réceptif aux suggestions positives.

En état d’hypnose, vous êtes toujours conscient et maître de vos actions, mais l’hypnose permet de contourner les résistances conscientes et d'accéder à des ressources inconscientes.

Prendre rendez-vous avec une hypnothérapeute à Paris pour vaincre la peur d’avoir peur

La phobophobie peut être un fardeau émotionnel difficile à surmonter. Cependant, grâce à l’hypnose, il est possible de briser ce cercle vicieux et de retrouver une vie plus sereine. L’hypnothérapie offre une approche douce et efficace pour transformer les mécanismes de peur et d’anxiété, en vous permettant de reprendre le contrôle de vos émotions.

Des premiers résultats peuvent être visibles dès la première séance, et en général, il faut entre 3 et 10 séances pour observer des changements durables. 

Je vous invite à prendre rendez-vous dans mon cabinet à Paris (10ème) ou à opter pour une séance en ligne. Ensemble, nous mettrons en place une approche personnalisée pour vous aider à dépasser votre peur d’avoir peur.