Anxiété de séparation, peur de l’école, de l’échec, du noir, de la solitude, du regard des autres…
L’anxiété chez l’enfant est plus fréquente qu’on ne le pense. Et pourtant, elle est souvent mal comprise, minimisée ou banalisée — parce qu’un enfant ne sait pas toujours mettre des mots sur ce qu’il ressent.

En tant qu’hypnothérapeute à Paris 10, j’accompagne régulièrement des enfants anxieux. Et la bonne nouvelle, c’est que l’hypnose est un outil à la fois doux, ludique et puissant pour les aider à retrouver un apaisement durable.

L’anxiété chez l’enfant, c’est quoi exactement ?

C’est un mécanisme naturel de protection… mais qui parfois s’emballe.

L’enfant se retrouve alors débordé par ses émotions, dans des situations qui ne sont pas forcément menaçantes en réalité. Ce n’est pas "du cinéma", ni "dans sa tête" : c’est un vécu bien réel, avec des répercussions physiques et psychologiques.

Comment l’anxiété se manifeste-t-elle chez un enfant ?

Elle ne ressemble pas toujours à celle des adultes. Voici quelques signes fréquents :

• Pleurs inexpliqués ou irritabilité soudaine
• Troubles du sommeil (peur de s’endormir, réveils fréquents, cauchemars)
• Maux de ventre ou de tête récurrents sans cause médicale
• Comportements de repli ou d’évitement (refus d’aller à l’école, isolement)
• Peur excessive de la séparation, du jugement, de l’échec, du changement…
• Difficultés de concentration, agitation, troubles de l’alimentation
• Besoin constant d’être rassuré

L’anxiété peut être diffuse ou liée à une situation précise. Elle peut apparaître après un événement marquant, ou s’installer plus progressivement.

 Pourquoi l’hypnose est-elle aussi adaptée ?

Parce que l’hypnose ne passe pas uniquement par le mental, mais par l’imaginaire, le corps et les émotions — ce qui correspond exactement au langage intérieur de l’enfant.

Loin des longues explications rationnelles, on va inviter l’enfant à :

Identifier ce qu’il ressent, même s’il ne le comprend pas encore

 Transformer l’émotion anxieuse en image, en sensation ou en symbole
Activer ses ressources de calme, de confiance et de sécurité intérieure

L’hypnose va lui permettre de reprendre le contrôle, de développer sa capacité d’auto-apaisement, et de renforcer son estime de lui dans les moments où il se sent dépassé.

Concrètement, comment ça se passe ?

Chaque séance est adaptée à l’âge, au tempérament et aux besoins de l’enfant.
Je peux utiliser des histoires métaphoriques, des jeux symboliques, des objets imaginaires, ou des voyages intérieurs guidés. L’enfant reste actif, éveillé, curieux. Et souvent… il en redemande ! 

Une séance type inclut :

• Un moment d’échange (d'abord avec le parent puis seul, selon l'âge de l'enfant)
• Une phase d'entrée en état d'hypnotique douce et ludique (jeux, respiration, dessin, visualisation)
• Un temps d'exercice thérapeutique adaptée à l’enfant
• Un retour au calme, avec possibilité d’ancrer des ressources ou des “outils anti-stress” à utiliser à la maison

Quels résultats attendre ?

Chaque enfant est unique, mais les évolutions sont souvent rapides et visibles :

• Meilleur sommeil
• Moins de peurs ou d’angoisses
• Davantage de calme et de confiance
• Retours positifs à l’école ou à la maison
• Moins de symptômes somatiques

Et surtout, l’enfant retrouve une forme de pouvoir intérieur : il comprend qu’il peut agir sur ce qu’il ressent — et ça, c’est une victoire immense pour son développement.

Un accompagnement bienveillant, à son rythme

L’hypnose ne remplace pas un suivi médical ou psychologique quand celui-ci est nécessaire, mais elle peut être un formidable outil complémentaire. Elle redonne à l’enfant un espace de sécurité et de transformation, sans pression, sans jugement, dans le respect de ce qu’il est.

En résumé

• L’anxiété est fréquente chez l’enfant, mais elle peut être accompagnée en douceur
• L’hypnose leur parle dans leur propre langage émotionnel et imaginaire
• Elle leur donne des ressources pour mieux gérer leurs émotions et se sentir plus fort face aux situations anxiogènes
• C’est un accompagnement respectueux, non intrusif et souvent très apprécié des enfants

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Vous vous posez des questions ? Vous aimeriez savoir si l’hypnose peut aider votre enfant ?

Je vous accueille avec bienveillance pour en parler, répondre à vos doutes, et imaginer ensemble un accompagnement respectueux de votre enfant et de son histoire.